Повышение либидо у женщин — 15 рабочих способов

У каждого человека в жизни бывают периоды, когда сексуальная активность снижается или вовсе сходит на нет. В такие моменты партнер может задаться вопросом — что со мной не так, что я сделал не правильно? Однако дело не обязательно в партнере, снижение либидо, особенно у женщин, может быть связано с целым рядом причин. И наша задача сейчас — разобраться, как можно повысить либидо у женщины так, чтобы она снова захотела заниматься сексом с вами.

По статистике, 43% женщин в возрасте до 60 лет страдают от тех или иных сексуальных дисфункций.

Признаки снижения либидо у женщин

  • расстройство сексуального возбуждения
  • тревожность, подавляющая сексуальное желание
  • низкий уровень сексуального интереса
  • повторяющееся отсутствие желания
  • отсутствие сексуальных фантазий
признаки снижения либидо у женщин

Причины снижения женского либидо

Существует масса причин снижения женского либидо. Условно их можно разделить на две группы: физиологические и психологические.

Британские ученые выяснили, что сила либидо ребенка закладывается еще в утробе матери, поэтому в семье страстных родителей родится малыш с похожим темпераментом. Поэтому в формировании либидо немало играет наследственность.

Физиологические причины

Любые болезни приносят дискомфорт в нашу жизнь. Не удивительно, что часть из них способны угнетать женское либидо. Кроме того, женский организм очень чутко реагирует на любые гормональные изменения, так что, казалось бы, даже такие обыденные вещи, как менструация и овуляция, также могут существенно понижать уровень сексуального желания. Мы привели список наиболее распространенных причин, связанных с физическим здоровьем.

  • беременность и кормление грудью
  • восстановление организма после родов
  • молочница
  • инфекции мочеполовых путей
  • анемия
  • диабет
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • гипотиреоз и прочие болезни гормональной системы
  • менопауза
  • вагинизм
  • боль во время полового акта
  • прием лекарственных препаратов, побочным эффектом которых является снижение сексуального желания
  • употребление алкоголя/наркотиков
  • заражение паразитами (глистами)
  • менструация
  • ожирение
  • менопауза
  • авитаминоз

Психологические причины

Нельзя забывать о возможных психологических проблемах. Банальная неуверенность в себе или обида, которую женщина затаила на своего партнера, сильно влияют на проявление либидо. Ожидание негативных последствий близости в виде боли или нежелательной беременности и вовсе рубит все желание на корню.

  • депрессия
  • повышенная тревожность
  • стресс
  • усталость
  • эмоциональное выгорание
  • заниженная самооценка
  • личностный кризис
  • конфликты и недопонимания в отношениях с партнером
  • неправильные установки относительно сексуальных отношений
  • накопленные обиды
  • расстройства пищевого поведения
психологические причины снижения либидо

Как повысить женское либидо — 15 проверенных способов

Чтобы повысить женское либидо, необходимо разобраться в причинах его снижения. Иначе ваше методы могут быть не эффективны. Женщине необходимо прислушаться к себе и получить искреннюю поддержку партнера.

  1. Исключите возможные проблемы со здоровьем. Женщине необходимо провести полное обследование организма. Выявив болезни и начав своевременное их лечение, вы только приблизите момент появления сексуального желания.
  2. Осознайте и решите проблему психологической скованности. Низкое либидо может быть связано с неуверенностью в себе. Когда женщина считает себя непривлекательной, не доверяет партнеру, то и близости от нее ждать не следует.
  3. Занимайтесь спортом. Регулярные активные занятия спортом повышают уровень гормона тестостерона в крови женщин. Этот гормон полностью отвечает за женское либидо и ее сексуальное желание. Мужчинам также следует приобщиться к спортивным упражнениям — это будет дополнительной мотивацией для женщины и сблизит вас как партнеров.
  4. Совет для мужчин — поработайте над техникой ублажения. Возможно, все дело в том, что вы не умеете доставлять удовольствие своей женщине. Аккуратно расспросите о ее предпочтениях в постели, о сексуальных фантазиях. Читайте специализированные статьи, смотрите видео, изучайте книги.
  5. Еще одна рекомендация мужчинам — возьмите часть домашних обязанностей на себя. Причина сниженного женского либидо может крыться в бытовой загруженности. Современные женщины работают, воспитывают детей, занимаются домом и после стольких дел у немногих остаются силы на секс.
  6. Следите за питанием. Полноценный и сбалансированный рацион залог здоровья женщины. Чтобы повысить либидо, необходимо достичь гормонального баланса, а это невозможно без поступления в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов.
  7. Используйте афродизиаки. Мы написали отличную статью на эту тему, советуем ознакомиться!
  8. Попробуйте медикаментозное решение проблемы. Существует масса препаратов, повышающих женское желание. Виагра для женщин, шпанская мушка и разнообразные изобретения современной медицины — выбор большой.
  9. Научитесь расслабляться. Ежедневные медитации после пробуждения здорово прочищают мозг и настраивают на рабочий лад. Более того, учеными доказано, что люди, медитирующие утром, более позитивно воспринимают стрессовые ситуации на протяжении всего дня.
  10. Пробудите чувственность. Научитесь ощущать этот мир. Наслаждайтесь запахами, вкусами, слушайте хорошую музыку, погружайтесь в свои ощущения. Подобные практики способны пробудить женскую чувственность, а следом и женское либидо.
  11. Решите проблемы со своим партнером. Все недосказанности, обиды, невысказанные претензии копятся внутри и негативно сказываются на женском либидо. Научитесь разговаривать с партнером и строить доверительные отношения, именно тогда желание близости не заставит себя ждать.
  12. Попробуйте лекарственные травы. К наиболее известным природным травам, стимулирующим сексуальное желание относятся: дикий ямс, женьшень, дамиана, алоэ, сельдерей. Эти травы можно применять в различной комбинации в виде отваров и настоев, а также в качестве приправы к различным блюдам.
  13. Погрузитесь в романтическую атмосферу.
  14. Обратитесь к сексологу. Консультация специалиста поможет решить проблему со сниженным либидо. Возможно, конкретно вам не стоит повышать либидо, поскольку оно у вас от природы не сильно активно. Все это можно узнать на приеме у доктора.
  15. Откажитесь от курения, алкоголя и наркотиков. Вредные привычки плохо влияют на здоровье любого человека, и уж тем более на женский организм. Даже небольшие дозы способны пагубно сказаться на женском либидо.

Видео о женском либидо

Информационный ролик о том, что такое женское либидо и как его можно повысить.

Во время овуляции сексуальное желание у женщин значительно возрастает. Это связано с повышением уровня эстрогена и тестостерона в крови.

Необходимо помнить, что сексуальная функция — это своего рода цепь рефлексов. И при нерегулярности половой жизни нередко наступает ее дезактуализация. Ведь либидо — это не только гормоны, но и воспоминания. Хорошие воспоминания вызывают желание повторять снова и снова, а плохие снижают либидо и замыкают женщину в себе.

Женщина со временем может даже не испытывать дискомфорта при отсутствии половой жизни, и ее организм словно «забывает», как это делать. В этом случае происходит так называемая «консервация», и потом начинать сексуальную жизнь становится все сложнее. Особенно при этом страдает самооценка, женское здоровье подвергается опасности. Поэтому так необходимо стремиться к здоровой сексуальной жизни.

Похожие статьи

Теги
Комментарии