Увеличенная простата – поможет ли правильное питание?

Риск увеличения простаты связанной с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ, аденома простаты), у мужчин после пятидесяти пяти лет возрастает на четыре процента в год. К шестидесяти половина мужского населения страдает увеличенной предстательной железой. К восьмидесяти пяти этот показатель подскакивает до девяноста пяти процентов. Да, по-видимому, диета играет роль.

В статье, недавно опубликованной в одном из медицинских журналов, рассматривается влияние питания и пищевых добавок на здоровье простаты. Было установлено, что нижеприведенные факторы помогают снизить риск увеличения простаты:

  • высокая физическая активность и отсутствие «пивного живота»;
  • диета с низким содержанием жиров;
  • употребление овощей пять или более раз в день;
  • пара бокалов алкогольных напитков в день.

Кроме того, в статье упоминается пять особых питательных веществ.

Витамин С, содержащийся в овощах, снижает риск увеличения простаты. Наиболее богаты витамином С: болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста, кольраби, стручковый горох и горох «мангетот», цветная капуста, капуста огородная и томаты либо овощные соки.

Продукты, богатые цинком, очевидно, тоже приносят пользу. К ним относятся: устрицы, крабы, печеная фасоль, утятина, мясо молодого барашка и говядина (постная).

Любопытно, что обильное потребление фруктов не влияет на риск увеличения простаты. Роль содержания общего белка не вполне ясна. Одни исследования показали, что мужчины, потребляющие красное мясо каждый день, больше подвержены риску увеличения простаты, чем те, кто ест его только раз в неделю. Другие же исследования свидетельствуют о том, что риск увеличения простаты ниже у тех, кто потребляет большое количество белка. И наконец, авторы статьи не выявили, полезны ли для предотвращения или лечения увеличения простаты диетические либо травяные добавки.

Примите к сведению, мужчины: здоровая простата – еще одна причина для того, чтобы регулярно тренироваться, не толстеть, питаться овощами, не потреблять обилие жиров и время от времени баловать себя спиртными напитками.

Теги
Комментарии